Pe scurt: ca să obții valori corecte acasă, măsoară tensiunea șezând, după cinci minute de liniște, cu brațul sprijinit la nivelul inimii, dimineața și seara, câte două măsurători la interval de un minut, timp de șapte zile. Media acestor valori îi spune medicului mai mult decât o singură măsurătoare făcută în cabinet.
Multe persoane au tensiunea mai mare la medic decât acasă, din cauza emoției, iar altele au valori bune în cabinet și crescute în restul zilei. Măsurarea la domiciliu lămurește ambele situații, cu condiția să fie făcută după aceleași reguli de fiecare dată.
Ce tensiometru alegi
Societățile de cardiologie recomandă tensiometrele automate de braț, validate clinic. Cele de încheietură sunt mai sensibile la poziția mâinii și dau mai des erori. Manșeta trebuie să se potrivească circumferinței brațului: una prea mică arată valori mai mari decât cele reale, iar una prea largă le arată mai mici.
Pregătirea, pas cu pas
- Cu 30 de minute înainte nu bea cafea, nu fuma și nu face efort fizic.
- Golește vezica; o vezică plină poate ridica valorile.
- Așază-te pe un scaun cu spătar, cu tălpile pe podea și picioarele neîncrucișate.
- Sprijină brațul pe masă, astfel încât manșeta să fie la nivelul inimii.
- Stai liniștit cinci minute, fără să vorbești și fără telefon.
- Fă două măsurători, la un minut distanță, și notează-le pe amândouă.
Când și cât timp măsori
Un jurnal util acoperă șapte zile la rând: dimineața, înainte de micul dejun și de medicamente, și seara, înainte de cină. Valorile din prima zi se lasă de obicei deoparte, iar din rest se face media. Nu măsura de zeci de ori pe zi: valorile se schimbă firesc de la un minut la altul, iar măsurătorile repetate cresc neliniștea, nu precizia.
Cum citești rezultatele
Pentru măsurătorile de acasă, pragul de la care se vorbește de hipertensiune este mai jos decât în cabinet: o medie de 135/85 mmHg sau mai mult, față de 140/90 mmHg la medic. O singură valoare mare, după o ceartă sau o noapte nedormită, nu înseamnă diagnostic. Contează media și tendința pe mai multe zile. Explicații pe larg despre valori, cauze și tratament găsești în secțiunea despre tensiunea arterială de pe Cardiologie24.
Greșeli frecvente
- manșeta pusă peste mânecă;
- brațul ținut în aer, nesprijinit;
- măsurarea imediat după ce ai urcat scările;
- vorbitul în timpul măsurătorii;
- notarea doar a valorilor „bune”.
Când suni la medic
Cere un consult programat dacă media pe o săptămână depășește 135/85 mmHg. Sună la 112 dacă valori foarte mari, de peste 180/120 mmHg, sunt însoțite de durere în piept, dificultăți de respirație, tulburări de vedere, slăbiciune pe o parte a corpului sau vorbire neclară.
Întrebări frecvente
La ce braț măsor?
La prima folosire măsoară la ambele brațe. Dacă apare o diferență constantă, folosește de atunci înainte brațul cu valoarea mai mare.
De ce diferă valorile de la o măsurătoare la alta?
Tensiunea se schimbă permanent, în funcție de respirație, emoții, poziție și oră. Diferențele de câțiva mmHg între două măsurători consecutive sunt normale.
Pot opri tratamentul dacă am valori bune acasă?
Nu. Valorile bune arată, de cele mai multe ori, că tratamentul funcționează. Orice schimbare de doză se face doar împreună cu medicul.
Articolul are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru alte teme despre sănătatea inimii, explicate clar și fără panică, vezi cardiologie24.ro.
